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女人孕期情绪不好
女人孕期情绪不好，很多女性怀孕之后内心难免都会产生一些负面情绪，这样的负面情绪会对我们的身体和胎儿的发育造成影响，那么下面就为大家分享女人孕期情绪不好。
女人孕期情绪不好1女性在怀孕之后身体内部机能发生变化，很多激素水平也会和平时不一样，所以女性在怀孕之后心情很容易波动，如果孕妇长时间心情不好的话对自己和胎儿都不好，所以需要及时调节，具体方法如下：
1、消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。
2、转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
3、适当宣泄：孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。
4、打扮自己：孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦!
5、外出散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦!
6、寻求家人帮助：孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。
7、如果孕妇总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妈咪的血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎宝宝缺氧影响发育。
女人孕期情绪不好21、打扮自己：孕妇不要因为肚子大就不打扮，每天把自己打扮得漂漂亮亮心情也会变好，所以怀孕之后也要注意形象。
2、适当运动：怀孕之后也是可以适当进行运动的，孕妇可以报一个瑜伽班。在瑜伽教练的指导下学孕期瑜伽，这样可以舒缓身心、减轻压力，也有利于情绪的调节。
3、学会倾诉：孕妇出现情绪低落是有原因的，应该把心里不痛快的因素告诉身边的朋友或者家人，这样可以在朋友和家人的疏导下让问题得到解决。
4、坚持上班：怀孕之后也不要辞职，坚持正常上班可以找到存在感，也可以增加和同事朋友接触的机会，让自己变得忙碌，这样就没有时间胡思乱想了。
5、做自己喜欢的事情：孕妇心情低落的时候可以做一些自己喜欢的事情，比如购物、看书、看**、吃美食、听音乐、看喜剧等等，这样可以有效舒缓不良情绪。
6、给自己放个假：孕妇不要整天呆在家里，平时可以给自己适当放个假，和丈夫一起去短途旅游或者逛逛街、喝杯咖啡都是非常好的。
孕妇出现情绪情绪低落不用过于紧张，这种情况是正常的，任何人都会出现不良情绪，都会有情绪上的波动，只要注意调节就可以了。孕妇平时要尽量想一些开心的事情，不要过于担心胎儿的发育和分娩，有时间应该多到户外去散步或者做一些简单的运动。
女人孕期情绪不好3怀孕期间容易有哪些情绪
心不在焉
怀孕后的女人经常心不在焉或是健忘，加上荷尔蒙会让关节韧带变得松弛，这会让女性变得笨拙，常常发生东西拿不稳的状态。
心情突然变差
因为荷尔蒙的变化，会改变大脑神经递质的释放，很容易让感情受到波动，可能前一刻还很开心和乐观，等下就变得忧郁和焦虑了。
暴躁愤怒
女人怀孕是一件很辛苦的事项，即使在休息的时候孕妇也是很辛苦的，常常出现反酸、胀气、便秘、背痛或是水肿等不适应感觉。所以，常常会因为一点小事或是不顺心的事情，而变得暴躁愤怒。
总想清洁东西
为了让宝宝拥有一个良好的生活环境，女性很自然的就想将身边的物品收拾到最佳的状态，但是不管有多么的想打扫卫生，毕竟一个体力活适量即可。
如何解决怀孕期间的情绪
找人倾诉
当心情不好的时候或是特别郁闷，可以试着找人倾诉、聊天将心里的郁闷一吐为快，这样说出来后，心情就会相对要好。
多散步
饭后散步能让恢复精神，当人心情不好的时候，还能当作情绪的推动器。还可以多看看其他的小宝宝，这样能翻转你的心情，如果有其他小孩也可以带去散步。
向大孩子解释
如果还有其他的小孩，可以向他解释自己的行为，一般大的孩子都是无法理解妈妈的怪异行为。最好是告诉他，你怀孕的辛苦，才有这样的情绪反应，并保证自己对大孩子的.爱。
练习深呼吸
深呼吸是一个很好的冷静方式，当你的情绪快要崩溃的时候，可以做深呼吸，一直到自己冷静下来。
观看有趣的东西
平时可以多看看电视节目或是书籍，看一些有趣、幽默的事物能帮你转换心情，让你的心情变得非常的愉悦。
经常吃点心
血糖急速下降会加重焦虑问题，而吃点心对孕妇心情不好有很大的帮助。但是，孕妇吃甜食需适量，这样会导致不规则的体重增加，可以选择一些营养健康的点心吃。
心情不好会影响胎儿吗
孕妇心情会影响宝宝。
胎儿是有感知力的，很多时候，胎儿是能够清楚地辨别出母亲的态度、感情、心理变化的，如果孕妈妈的情绪一切良好，那么，其宝宝也相对处于一个比较良好的状态。
如果妈妈孕期心情不好，情绪波动比较大，尤其是在怀孕的前3个月，这时候正是胎儿各器官形成的重要时期，如果孕妈妈的情绪波动很大，而且是长时间处于不良的情绪当中，就很有可能造成胎儿畸形的情况出现。所以为了宝宝的健康，孕妈妈在孕期要注意情绪的调整。
心情不好对胎儿有什么影响
影响胎儿的活动
研究表明，孕妇的情绪会直接影响到胎儿的活动。如果在孕期，母亲保持平稳的心态，积极的心理，胎动会规律并且稳定，如果母体情绪不佳的话，胎动混乱，强度和频率都过高，对胎儿造成伤害。
发育不良
心情不好导致母体食欲不佳，母体的营养不足，直接导致胎儿营养不良，发育迟缓，出生的时候，不论是体重还是各种器官，功能的发育都低于正常水平。
新生儿脾气差
有报道称，若母体长期处于不良情绪中，生出来的孩子往往情绪更加不稳定，难以形成安全型的依恋关系，爱哭闹，不睡觉，躁动不安，长大后难以适应环境。
胎儿缺氧
孕妇心情不好会导致血压升高，进而导致胎盘血液流通不顺畅，导致胎儿缺氧，可能影响发育，甚至死亡。
注意事项：
孕妈妈要保持积极的心态，要知道自己的心情会直接影响到胎儿。积极的能量不仅对于怀孕过程有很大的帮助，对于宝宝将来的发育，成长都有很大的帮助。
孕妈妈压力大对胎儿会有什么影响？如何正确纾解压力？
孕期心情不好对胎儿是有一定影响。如果怀孕期间负面情绪太多，内分泌功能就会紊乱，也会睡不好觉，食欲也会差，所以对胎儿会有影响，也会对宝宝以后的精神情绪方面有影响，对宝宝的生长发育也有影响。所以，建议孕期尽量保持良好的心情，养成良好的作息时间、习惯，遇到有不开心的事情，多到户外走走，多与朋友家人沟通、散散心。如果实在心情很郁闷，是不是有产前抑郁，建议到心理咨询门诊就诊，予以心理的疏导。
孕早期饮食注意事项
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
孕妈妈的情绪关联着小宝宝的正常发育，假如准妈妈心情郁闷，便会为他导致一定的不利影响。
一、准妈妈心情郁闷给宝宝产生的不利影响有什么？
最先，孕母亲假如心情郁闷得话，就会影响到宝宝的智商。由于因为妈妈心情郁闷，承担的工作压力就会影响到小宝宝的神经发育，长此以往，毫无疑问便会造成宝宝的智能下降。假如准妈妈常常心情郁闷，这种不好的情绪便会传送给小宝宝，当孩子出生以后，性子可能就会越来越比较差，容易发脾气，容易暴躁这些。也有，还会继续提升小产，难产的概率。由于没有精神的情况下便会刺激子宫造成子宫收缩。假如孕妇经常心情郁闷，还会继续导致气血不通，就很容易导致氧气不足的状况，便会降低宝宝胎动。心情郁闷也极易危害到食欲，假如没有食欲，就很容易导致营养缺乏症的状况。缺乏营养，肚子里面的胎儿的发育情况还会受到影响。
二、怀孕期间怎样保持好心情？
在怀孕期间维持一个好的心情是非常重要的，因为这事关着产妇的身体状况和宝宝的正常发育。最先，在怀孕期，产妇就应当要好好休息，不能让人体疲倦。也有，当感觉情绪越来越烦闷的时，能够适度去听一些轻缓舒服音乐释放压力。还可以去干一些自身喜欢的事情，但一定不可以是运动过量。维持一个好的情绪，可以去多和好朋友说说话，随后，胸怀要宽敞一点。
不必一直为了能一些小事情而气愤，有一些东西没必要气愤就别生气，尽量减少气愤的频次。能够适度去户外运动一下，去走一走，去吸气外边的清新空气。还可以合理的日晒，这些都可以让你的心情变得更好。怀孕期间的每一个阶段都是辛苦的，而且都需要妈妈细心谨慎，只有这样才能平安、顺利的生下宝宝。
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