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减脂期的晚餐是三餐中决定胖或瘦的关键一餐
同时也决定了你第二天掉秤的速度！
所以如何正确的吃晚餐，是减肥的关键，姐妹们一定要注意这7条原则
三伏天时常吹空调，如若不记住这7点，小心身体出毛病
1、信用卡（贷记卡）是有成本的
总有些人以为，银行免费给持卡人发信用卡（贷记卡），就以为信用卡（贷记卡）没有成本。其实信用卡（贷记卡）里的钱和银行放贷款的钱，都是银行揽储来的，都是有成本的。成本有多高？看看银行存款的利息就知道了，当然信用卡（贷记卡）还有另外附加一些成本，所以持卡人没用对信用卡（贷记卡）时，成本并不低。
2、银行不是慈善机构
银行是最嫌贫爱富的，只干锦上添花的事情，绝不雪中送炭，这换做你自己也同样适用。银行发行信用卡（贷记卡）的目的就是盈利，绝不仅仅是为了给持卡人供应方便。不要以为欠银行的钱无所谓，他们有各种手段催收，会让你不得安宁，除非你跑到一个无人知晓的地方，过着与世隔绝的生活。
3、拿信用卡（贷记卡）去投机是主动找死
钱好赚吗？对于大多数人来说，答案是否定的。我知道不少人炒股、做各种所谓的投资，结果被套牢，损失惨重。尤其现在的经济环境，往往看起来很能挣钱的其实都是骗局或有巨大风险在里头，我们远离这些才是最好的选择。
4、信用记录的影响可能超过你的想象
有些人信用卡（贷记卡）逾期了无所谓，觉得信用记录差点或者进入“黑名单”了，大不了以后申请不了信用卡（贷记卡）和贷款，生活不会有其他影响。这种观点是错误的，那是站在现在境况想象的，等到哪一天你要买房了，发现信用记录太差，贷款办不下来；或者哪天看到一份不错的工作，公司要求你供应一份个人信用报告时，才知道信用记录太差不被公司录用。随着信用体系和大数据的应用越来越广泛，信用会影响到我们生活的方方面面，不在于限于银行系统内。
5、有困难要及时寻求家人的帮助
信用卡（贷记卡）快要还不上了，不要害怕向家人求助，毕竟能真心帮你解决问题的还是家人。绝不能硬抗，尤其是拆东墙补西墙，去借更高的利率的资金来补窟窿，那只会让债务越滚越大，代价太大可能会失去最后翻身的机会。
6、努力工作提高收入比办信用卡（贷记卡）更重要
不要指望依赖信用卡（贷记卡）过生活，那只是生活中的一个便捷工具，毕竟用了还是要还的，最终还得花自己的钱。所以努力工作，提高自己的收入，花自己的钱更踏实，这远比办很多的信用卡（贷记卡）更重要！
不要拿信用卡（贷记卡）去搞所谓的投资，还要靠信用卡（贷记卡）生活的人，哪里有什么能力做这种高风险的事情呢？不要盲目相信那些所谓的技巧，太好的东西别人也不会随随便便传给你看。从最基础的开始，学会用信用卡（贷记卡）了省钱、赚积分、薅银行的羊毛，能做到这些你就比60%以上的信用卡（贷记卡）持卡人厉害了，再往后逐步搞懂了银行信用卡（贷记卡）的规则，你才能有更大的发挥空间！
现在已经到了热的难受的三伏天，在这种异常难熬的岁月，相信每一位小伙伴，都要与空调保持亲密的关系，但是三伏天时常吹空调，如若不记住这7点，小心身体出毛病！
现在这个三伏天的日子，真的是很难过，天气闷热的要死，相信很多人都是过着一天都离不开空调的日子，但是你知道长期吹空调会对健康产生很大的隐患，那么 三伏天吹空调要注意哪些事项 呢？其实，我们只要做到下面这7点，就能轻轻松松的远离空调病了，下面小朋友来给大家分别介绍一下。
一、长期吹空调对健康的3个隐患
1 、危害呼吸道
打开冷气后，屋内的空气湿度会下降变得干燥，而肺和呼吸道最喜爱湿润的环境，长期吹空调就容易使呼吸道出现问题，从而出现咳嗽、胸闷、咽喉干痒、口鼻发干的症状。咽喉炎和鼻炎患者的反应会更大。
2 、伤关节和颈椎
吹空调，特别是晚上睡觉时，人体免疫力下降，凉气容易侵入暴露出来的各关节部分，长期如此，就容易引发关节炎、肌肉酸痛、肩周炎、颈椎病等疾病。中老年人、儿童、女性朋友们要特别注意。
3 、小心患上面瘫
长期吹空调容易使面部神经受到刺激，进而诱发神经管功能性障碍导致面瘫，特别是喜欢让空调对着脸吹的人。长期吹空调危害大，特别是女性，容易引起宫寒、痛经、皮肤干燥等多个问题。
二、空调病大致成因有哪些？
空调房里空气干燥，夏天穿衣较少，皮肤大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分；其次呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，散失的水分会更多。时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽等。
空调房密闭性强、空气流动性差、阳光不足，进而导致病微生物容易滋生。据有关专家统计，在有空调的密闭室内，5至6后，室内氧气下降13．2％，大肠杆菌升高1．2％，红霉色菌升高1．11％，白喉菌升高0．5％，其他呼吸道有害细菌也均有不同程度的增加。
室内外温差较大，机体适应不良。人体的植物神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。
三、 做到这个7点，远离空调病
1 、注意空调温度设定
很多人由于夏季气温炎热，会比较贪凉，空调的温度都会打的很低，这对于健康的不利的。因为空调房间内过低，会导致室内外温差过大，人的身体不能适应，出现疾病。在空调房间内也要注意衣物的增减。
2 、室内保湿
空调房间注意保湿对于预防空调病是非常重要的。因为，空调房间内一般是比较干燥的，人们身体中的水气会被蒸发导致丧失了调节人体湿度的能力，同时也会导致人们鼻腔过于干燥出现细菌免疫力下降的问题。建议可以在空调房间放置一个加湿器，如果没有加湿器，可以在房间内放一些水，或者摆放几盆绿色植物。
3 、注意通风
通风是空调房间必要的，因为空调房间内空气不流通，导致室内氧气不足，细菌滋生是导致空调病的主要的原因之一，建议3个进行一次空调房间的开窗通风，如果不方便，至少要早晚同分一次，每次10到20，保持室内的空气流通。
4 、定时清洗空调
长期使用空调也要注意空调的清洗，因为空调长时间不清洗，过滤网上的细菌、灰尘会散布在空气中，人们吸入呼吸道，就会引起咳嗽或过敏。危害健康。空调使用一个月就要清洗一次。
5 、晨起喝姜水
长吹空调容易导致身体寒气上升、阳气下降，?夏吃姜?是老祖宗留下的养生秘诀，夏天早上喝点姜水，能够让身体生发阳气，有助于抵御贪凉引起的不良后果，另外，还有健脾养胃、预防中暑、壮阳养生等多种功效。
6 、睡觉盖被子
即使开了空调，睡觉也要盖上被子，哪怕是薄薄的一层空调被也好，这样能够让身体不至于受寒，达到保护身体健康的作用。特别是一些中老年人和小孩，若是晚上被子容易盖不好，带上一个护膝来防止关节受寒。
7、穿个护膝
保护关节不受空调冷气所侵害，预防空调病的最后一个动作就是睡前穿上一个护膝，这样可有效保证关节的保暖，就算被子没盖好，也不会导致关节受寒，简单方便的保护大家的健康。
上述文章即是我给大家分享的关于 三伏天吹空调要注意哪些事项 的全部内容了，希望能够对大家有所帮助。总而言之，三伏天既然离不开空调，我们就应该尽量的去避免得空调病，在长时间吹空调的时候，一定要注意文章中提到的这7点事项。
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