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说点自己的经验吧，原来一无是处的篮球爱好者，学习篮球也比较晚，但是后来终于如愿的进入了大学校队，并且是年部唯一进去的，希望对你能有点帮助
首先必须要坚持，持之以恒，不知道你的年纪是多少，你感觉篮球不听话的主要原始是你的球感不好，手上对球没有控制力，这就是很基础的事情，但是也部要紧，只要肯练习就会好起来，先是运球，我当初程度也差不多，但是那时候我初中，每天就是一直拍球，放学拍，上学拍，一边走路一边拍，左手换右手，开始的时候路上，走路的时候拍一会球就自己跑了，但是坚持几天就会基本对球有触感上的感觉了，往前走的话当然球往前拍了啊，这种运球方面的技巧是没有办法说出来的，没有捷径可以走的，只要你肯天天拍，然后加难度的运球，一直运就会好很多很多，对于运球的力度，要看情况的，也许有一天你手上的篮球能随心所欲的跟着你的意识走就完全知道对力道的控制了，并不是刻意的，而是很随意的感觉。所以对球力量上的要求是你自己的事，不是别人能说的出来的。
在你看着球能把球运好的时候就可以简单的练习练习投篮啊，上篮啊什么的，但是请注意的一点是你的身体必须要好，对抗能力要强，弹跳要练，一定要好，总的来说身体上即使不能太有优势的话也不能太吃亏，否则篮球将远离你。眼睛看着运球是不可取的，如果想打一名后卫的话，眼睛看着场上的一举一动也能运球是必须的，但是不想打那种控球型的，简单的几步技术运球也是要掌握的，得学会摆脱防守者，得会投篮和突破。突破是建立在上篮的前提上，上篮建立在运球的前提上，基本功永远是打篮球必须有的，基本功好的话，即使你得分能力差，打起球也会很帅气的。
上篮我初中刚练的时候呢，是运球网前跑，然后把球往地上一扔，球反弹回来的时候我正好跑过去，抱起球跑怎么舒服能用右手把球抛上去就行了，时间久自己就领悟了~
你这样的水平就先练这些吧，等运球练习好了，上篮轻松了，然后你就会自己慢慢觉悟起来了。文字上永远没有实践上给力，加油吧！！
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